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二八杠玩法: [健康生活] 梅雨季节要防这些慢病

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发表于 2018-6-26 09:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      18日,我市进入了一年一度的梅雨季节。今年的梅雨虽然比去年要晚一天,但持续的时间却不会减少,也将持续20多天。古人有诗云:“黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙。有约不来过夜半,闲敲棋子落灯花?!笔嗣潜氏碌木吧涿?,但市疾控中心及市精神卫生中心专家提醒,梅雨虽可降温让人在炎夏舒适一些,在这个季节,一些慢性病却不可不防。
首防心脑血管疾病

  市疾控中心专家表示,梅雨季节是心脑血管疾病的好发季节,这主要是环境的热和温造成的。夏天气温升高,很多地方都开起了空调,尤其一些商场、公共交通工具里空调温度调得很低,一进大门、车门就会感到冷风习习,身体的调节功能跟不上这样突然的温差就很容易诱发心脑血管疾病。另外,夏季炎热,市民休息不好,易引起情绪激动,而情绪波动大会导致血管骤然收缩;同时假如出汗多不及时饮水,血液粘稠度也将会变高,这些都有可能引发心脑血管疾病。

  要预防心脑血管疾病的发生或复发,市民在不下雨的时候应多开窗通风,保持室内干燥;下雨时可通过空调来调节室内湿度??盏魑露炔豢晒?,宜开26摄氏度为宜。平时的饮食宜清淡,不要多吃油腻、辛辣的食物,烹饪时也应注意少盐、少油,可多吃些冬瓜、番茄、海带、淡水鱼等。按照中医学的理论,冷最易“伤心”, 市民还需注意少吃过于冰凉的饮料、水果等,以免引起心脏病突发或复发。

谨防情绪也“发霉”

  一项统计表明,每到梅雨季节,到医院就诊的失眠、抑郁、烦燥的人都会增多,尤其老年人群为甚。我们每个人可能都有过这样的想法,一到梅雨季节,就是不想上班,下雨天就是不高兴,干什么都没情绪,身体也跟着出小毛病,不是胸闷就是心塞,心情差得很,去医院检查,却什么毛病都没有。

  这是怎么啦?市精神卫生中心专家表示,这实际上就是心情“发霉”的表现。这是因为进入梅雨季节后,空气湿度较大,气压较低,雨水不断,很难见到阳光,人的户外活动减少,人的情绪波动在阴雨天就会比较大。这都是正常的心理反应。这种心理小障碍不须治疗,主要是做好自身的心理疏导。不过要注意的是,这种轻微的心理不适感如果任其发展,很有可能就会引发焦虑、抑郁等严重的心理疾病。梅雨季节要防止心情“发霉”,市民须注意按时休息,生活要有规律,保证充足的睡眠。此外,多做运动也可以调节情绪。平时家里可以多开暖光灯,舒缓一下自己的心情。天气晴朗时,家里要多开窗和通风,保持室内干燥。

  除此之外,市疾控中心专家还提醒,这个季节胃肠道疾病、风湿病、关节炎、妇科病都易发生或复发,市民要切实加强防范。

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