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北京体彩中心: [婴幼育儿] 孕早期要避免三个饮食误区

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发表于 2019-2-25 14:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     孕妈妈都十分关注自己的饮食,可有的人还是营养不达标,这是怎么回事?
  1.维生素补给并不是越多越好。孕早期服用过量的维生素对胎儿危害非常大,如维生素A在妊娠早期摄入过量有致畸作用。

  2.主食不可以不吃。主食含有大量碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。胎宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体,不利于胎宝宝的健康发育。

  3.水果与坚果最好不要大量食用。孕妈妈摄入过多的热量、脂肪和糖,易诱发妊娠期肥胖、妊娠期糖尿病等并发症。因此,建议孕妈妈在孕期吃水果和坚果要适量。每日水果不宜超过250克,核桃等坚果1-2个即可。(陈升平)

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